1. Приветствие и настрой
Мы встречаем участников, обсуждаем самочувствие и цели тренировки. Легкая разминка помогает «включить» тело и подготовить суставы к нагрузке.
Групповые занятия
Наши занятия подойдут вам, если:
- Вы хотите улучшить осанку, гибкость и подвижность суставов.
- Предпочитаете камерную атмосферу вместо больших шумных залов.
- Важно внимание инструктора и корректная техника упражнений.
- Ищете способ снять стресс и зарядиться энергией.
Что вас ждет на тренировке
2. Основной блок упражнений
Тренировка на реформерах Balanced Body — акцент на осанке, силе, гибкости и правильном дыхании. Мини-группа позволяет инструктору уделить внимание каждому.
3. Индивидуальные корректировки
Инструктор подбирает варианты упражнений для вашего уровня и корректирует технику, чтобы тренировка была безопасной и эффективной.
4. Заминка и релакс
Заключительные растяжки, дыхательные практики и рекомендации по работе над телом. Вы уходите с ощущением легкости и энергии.
Доступные форматы и абонементы
Цены на групповые занятия
Выберите удобный формат: разовое посещение или абонемент. Абонементы выгоднее, а регулярные занятия помогут быстрее увидеть результат.
-
Разовая тренировка
55 руб. -
Абонемент на 4 занятия
200 руб. с чел. -
Абонемент на 8 занятий
350 руб. с чел.
То, что вы хотели узнать
Как часто стоит заниматься?
Оптимально 2–3 раза в неделю, чтобы увидеть стабильный прогресс.
Можно ли заниматься при болях в спине?
Да, Pilates помогает укрепить мышцы кора и разгрузить позвоночник, но мы рекомендуем консультацию врача перед началом тренировок.
Попробуйте первый урок — и почувствуйте разницу
Полноценная тренировка с персональным тренером длительностью 55 минут. Без подписки и обязательств — оплачивается только разовое занятие.